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El journaling es una tendencia que surgió hace algunos años en Estados Unidos, en realidad es simplemente llevar un diario o una especie de libreta, pero fue en este país dónde adquirió su nombre y fue impulsada al máximo.
Esta tendencia impulsa el tener un diario como una forma de terapia. No necesariamente para escribir en él todos los días, sino cuando lo necesites. En él te puedes desahogar, escribir lo que soñaste, lo que deseas, frases que te inspiren, dibujitos y todo lo que te funcione para relajarte y explotar tu creatividad. Está comprobado que escribir es una forma de expresar lo más íntimo y dejar ir sentimientos de ansiedad y estrés.
De lo que queremos hablarte específicamente en este artículo es sobre el método de bullet journaling. Va de la mano de la tendencia del journaling pero está modificada para adaptarse mejor al ritmo de vida actual. El diseñador Rydel Carroll es el inventor de este proceso que le ha cambiado la vida a innumerables personas.
Este método no es solo para escribir pendientes, sus posibilidades son infinitas. Puedes usar tablas, dibujos, mapas mentales, fotografías, frases, listas, llevar un conteo de tus hábitos, tus pendientes del mes, lo que quieres lograr semanalmente y muchísimo más.
No solo te ayuda a relajarte, tener más control, impulsar tu creatividad y aclarar tu mente. Hay estudios que prueban que tienen muchos beneficios.
Y así podríamos seguir y seguir con todos los beneficios de esta técnica.
Además de todos los beneficios que te da llevar un diario, es una plataforma excelente para divertirte y entretenerte. Lo único que necesitas para empezar es una libreta y una buena pluma, pero con el tiempo te volverás adicta a todas las demás herramientas para hacer tu diario más personal y divertido. Aquí te damos algunas ideas para que las incluyas en tu diario.
Con estas herramientas podrás hacer tu diario más lindo:
También puedes hacer un tracker de hábitos, así puedes tener un registro mensual para saber qué tan seguido estás haciendo las cosas que te propones. Por ejemplo: un tracker de ejercicio, de libros leídos, de meditación, de comida saludable, hasta de series y películas que quieres ver.
¿Por qué no hacer un tracker de la hora del baño? Cuántos días se bañan en tina tus hijos, el tiempo que duran, cuándo lo disfrutan más, etc...
Descubre con Tubbies el método del bullet jorunal que te prometemos te va a encantar y hará tu vida más fácil y creativa. ¡Inténtalo!
